⏰ NO DEADLINE
[English caption below]
🎯 Khóa học này đề cập đến:
- Phản ứng lo lắng và cách kiểm soát nó
- Giới thiệu và Tổng quan
- Hiểu về phản ứng lo âu
- Sự cần thiết của các chiến lược để kiểm soát sự lo âu
- Đạt được sự thư thái: Một kỹ năng mà tất cả chúng ta cần phải học ngay bây giờ
- Kiểm soát sự lo lắng bằng cách kiểm soát môi trường xung quanh bạn
- Tại sao chúng ta nghiện xem tin tức và làm thế nào để quản lý sự tiếp nhận thông tin hằng ngày của mình
- Nghệ thuật của sự phân tâm tâm trí để ngăn chặn các tác nhân gây căng thẳng
- Cách chúng ta nghĩ về sự giãn cách và làm thế nào để giải thích điều đó cho mọi người
- Hiểu và kiểm soát tầm ảnh hưởng của cách ly
- Ảnh hưởng của cách ly
- Một số chiến lược để việc cách ly trở nên dễ chịu hơn
- Tầm quan trọng của kết nối xã hội trong khi giãn cách xã hội
- Tổng kết
- Sự cần thiết của việc chống lại trầm cảm: Tầm quan trọng của việc kiểm soát
- Kết hợp chúng lại với nhau: Thực hành để thành thạo
- Lời mời đề xuất video bổ sung
🎯 THÔNG TIN KHÓA HỌC
- Cung cấp bởi Đại học Toronto
- Khóa học miễn phí
- 100% trực tuyến
- Thời hạn linh hoạt
- Ngôn ngữ: tiếng Anh
———————————————————————————-
Never in the history of humanity have so many people been feeling intense anxiety related to COVID-19 and the world it will leave in its wake. The intent of this course is to give you a deeper understanding of the anxiety reaction as it relates to various aspects of our current life, ranging from our consumption of news to the way we talk to our children about this. I will also give you clear strategies for managing and, in fact, turning off the anxiety response at least for short periods. My sincere hope is that you will leave this course with a better understanding of how your brain reacts to crises, along with some powerful tools for managing it before it manages you.
- The Machinery Underlying Anxiety and How to Control It
- Introduction and Overview
- Understanding the Anxiety Response
- The Necessity of Strategies to Manage Anxiety
- Achieving Relaxation: A Skill We All Need to Learn Now
- Managing Anxiety by Managing Your Environment
- Why Watching the News is Addicting and How to Manage Your Consumption
- The Critical Art of Mental Distraction to Crowd Out Stressors
- How We Think About Physical Distancing and Explaining it to Our Children
- Understanding and Managing the Effects of Isolation
- The Effects of Isolation
- Some Strategies to Make Isolation More Tolerable
- The Importance of Social Connection in a Physical Distancing World
- Summary
- The Need to Guard Against Depression: The Importance of Control
- Bring it Together: Practice Makes Proficient
- Invitation to Suggest Additional Videos
🎯 COURSE INFORMATION
- Offered by University of Toronto
- Free course
- 100% online
- Flexible deadlines
- Language: English
🎯 REGISTER AT: https://www.coursera.org/learn/manage-health-covid-19
Shortlink: https://ivolunteer.info/z/2188
Các khóa học iVolunteer chia sẻ bao gồm 2 hình thức: miễn phí và trả phí. Các nền tảng cung cấp khóa học có thể thay đổi thành miễn phí - trả phí bất cứ lúc nào mà không cần báo trước. Để biết thêm chi tiết, bạn vui lòng truy cập tại link đính kèm trong bài đăng. Cảm ơn các bạn đã quan tâm!