NO DEADLINE
[English caption below]
Giới thiệu chung:
Trên toàn cầu, càng ngày càng có nhiều người bị béo phì hơn bất cứ thời điểm nào khác trong lịch sử chúng ta. Tại sao béo phì lại trở nên phổ biến và thách thức như vậy? Trong khóa học này, chúng ta sẽ xem xét nguyên nhân gốc rễ của bệnh béo phì. Chúng ta sẽ thấy môi trường thực phẩm đã phát triển như thế nào trong nửa thế kỷ qua và nó đang thay đổi sinh học của chúng ta như thế nào để khiến ta tiêu thụ quá nhiều calo và chống lại việc giảm cân lâu dài. Chúng ta cũng sẽ thấy được sự căng thẳng, lối sống ít vận động và ngủ không đủ giấc sẽ khiến ta mất kiểm soát cơn thèm ăn và rồi dẫn đến tăng cân như thế nào. Bằng cách hiểu rõ hơn về sinh lý học đằng sau bệnh béo phì, bạn sẽ học được cách làm việc với cơ thể để ngăn ngừa và kiểm soát sự tăng cân. Khóa học này cũng sẽ cung cấp các công cụ và chiến lược thực tế để tạo ra một kế hoạch quản lý cân nặng lâu dài và bền vững nhằm thúc đẩy thói quen và môi trường xung quanh bạn.
Nội dung khóa học:
- Hiểu rõ về béo phì, kích thích tố thèm ăn và điểm đặt cân nặng.
- Xác định các yếu tố chính trong chế độ ăn uống ảnh hưởng đến cân nặng.
- Nhận ra những rào cản không được chú trọng trong việc giảm cân như căng thẳng và ngủ không đủ giấc.
- Xây dựng kế hoạch quản lý cân nặng mà bạn có thể tuân theo suốt đời.
Thông tin khóa học:
- Giáo viên: Giáo sư Sharon Horesh Bergquist
- Cung cấp bởi: Đại học Emory
- Thời gian: 17 tiếng
- Ngôn ngữ: Tiếng Anh (phụ đề Tiếng Việt)
- Hình thức: 100% online
Đăng kí ngay tại: https://www.coursera.org/learn/weight-management-beyond-balancing-calories?
——————
Across the globe, more people are suffering from obesity than at any other time in our history. Why has obesity become so common and so challenging? In this course, we will look at the root cause of obesity, as explained by the latest science. We will see how our food environment has evolved over the last half-century, and how it is altering our biology to over-consume calories and resist sustained weight loss. We will also see how stress, a sedentary lifestyle, and inadequate sleep disrupt our appetite control system to promote gaining weight. By developing a better understanding of the physiology behind obesity, you will learn how to work with your body to prevent and manage weight gain. This course will also provide practical tools and strategies for creating a long-term, sustainable weight management plan to leverage your habits and your surroundings.
Course content:
- Understand obesity, appetite hormones, and weight set point.
- Identify the main dietary factors that affect weight.
- Recognize underemphasized barriers to weight loss such as stress and inadequate sleep.
- Develop a weight management plan you can follow for life.
Course information:
- Teacher: Professor Sharon Horesh Bergquist
- Offered by: Emory University
- Time: 17 hours
- Language: English (Subtitles: Vietnamese)
- 100% online
Register now at: https://www.coursera.org/learn/weight-management-beyond-balancing-calories?
Shortlink: https://ivolunteer.info/z/1365
Các khóa học iVolunteer chia sẻ bao gồm 2 hình thức: miễn phí và trả phí. Các nền tảng cung cấp khóa học có thể thay đổi thành miễn phí - trả phí bất cứ lúc nào mà không cần báo trước. Để biết thêm chi tiết, bạn vui lòng truy cập tại link đính kèm trong bài đăng. Cảm ơn các bạn đã quan tâm!
